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其他資訊
學習處理身體和情緒症狀的自助技巧很容易，但是當處於最艱困的時刻，還能運用自助方法，且讓它成為生活的一部分，卻是一種極大的挑戰。而在艱困時期，也是自助方法最能產生功效的時候。
本書所呈現的一套方法，是由具有各種身體與情緒症狀者所發展出來並且實際使用的，這套方法幫助這些人更容易監控自己的症狀、減輕症狀的嚴重程度和頻率，並且改善生活品質。
這本書可以幫助你……
．發展一套適合自己的活動來維持健康
．記錄刺激事件和初期的警訊
．事先準備好（當症狀惡化時）你的回應方式
．訂定計畫，使協助者在必要時知道如何照顧你
本書在附錄提供了相當實用的放鬆技巧及建立支持系統的方法，如同儕諮詢、冥心法、音樂、飲食、運動等等。
運用「生命復元行動計畫」（Wellness Recovery Action Plan），使身體與情緒症狀的自我管理，成為可能且實際的事情。
作者簡介
Mary Ellen Copeland
Copeland女士是一位心理衛生復元的教育者和作者，但主要的焦站在於自助。她所教導的概念、技巧和策略均來自於自身的極度情緒變動，以及針對精神病患的研究。其教學和著作的主題包括希望感的獲得、復元方法、復元行動計畫、避免疾病復發、危機計畫、發展堅強的支持系統、建立自尊、治療創傷，以及釋放孤獨與憂慮等。她的專長不在於精神疾病藥物治療、精神醫學或法律倡導，她也不從事諮商服務。
著作∕ 重重提起輕輕放下－生命復元行動計畫
譯者簡介
劉素芬
◆國立暨南大學社會政策與社會工作研究所畢業
◆現為台灣醫療改革基金會研發組專員
譯著∕ 重重提起輕輕放下－生命復元行動計畫
- 作者： Mary Ellen Copeland 新功能介紹
- 譯者：劉素芬
- 出版社：揚智 新功能介紹
- 出版日期：2004/05/15
- 語言：繁體中文
其他新聞
記者吳睿慈／桃園報導 天團五月天一連在桃園國際棒球場展開《人生無限公司》巡迴演唱會，2018迎接新的一天，元旦就祭上最大彩蛋，巡迴50場以來，首度請到「金曲歌王」林俊傑助陣嘉賓，兩人自2013年釋出歌曲《黑暗騎士》後，首次在演唱會上合體演出該首歌，隨後更大方加碼清唱《月亮代表我的心》，讓2.4萬名歌迷驚喜不已。 ▲▼五月天元旦在桃園開唱。（圖／翻攝自五月天臉書、相信音樂提供） 林俊傑成為元旦最大彩蛋的嘉賓，阿信興奮大喊：「《人生無限公司》巡迴演唱會巡迴50場唱了50次，終於邀到林俊傑了！」林俊傑也開心回應，一直以來都想與五月天合唱，終於完成自己的心願，6人有默契齊喊：「大家好我們是六月天。」他難得與五月天合體飆唱，阿信體貼為歌迷謀福利：「再多唱一點，看到什麼就唱什麼。」 ▲林俊傑加碼唱《月亮代表我的心》。（圖／相信音樂提供） 林俊傑雖慌張笑喊「彩排時沒有這段」，但阿信機智安慰：「反正今天都是亂唱，你既然加入六月天你也要亂唱。」於是他只能乖乖配合「加碼」，話題一轉，阿信表示「今天月亮好圓喔」，兩人便開始找Key準備唱《月亮代表我的心》，林俊傑臨時改歌詞「月亮代表六月天，你問我愛你有多深。」男男深情對唱，讓全場嗨翻。 林俊傑原訂只唱一首《黑暗騎士》，但多清唱了一首《月亮代表我的心》才下台，阿信笑喊：「林俊傑賺到了！以後大家都去看林俊傑演唱會。」他稱讚林俊傑是行走的CD，「但五月天也有會走路的ABCD，就是英文老師冠佑。」一席話逗笑台下歌迷。
▲2017第28屆棒球亞錦賽中華隊。（圖／記者李毓康攝） 記者歐建智／新北報導 亞洲棒球錦標賽將在6日進行4強複賽，中華隊將在6日晚上出戰外卡晉級球隊，日本在6日中午出戰南韓，如果日本擊敗南韓，中華打贏外卡，中華與日本便提前晉級到最後冠軍。 中華隊以3連勝取得預賽A組第1，南韓以2勝1敗居A組第2，兩隊都晉級4強。 日本在B組取得2戰全勝，分組第1晉級4強，4強的另一個名額將由A組第3名菲律賓，與B組第2名香港，在5日下午2點進行加賽決定。 4強複賽賽程排定，6日中午12點由日本出戰南韓、晚上6點30分由中華出戰外卡；7日中午12點是南韓出戰外卡、晚上6點30分是中華對戰日本。 由於4強賽會把預賽對戰的戰績帶進去，中華已先擁有1勝，南韓是1敗。日本也先有1勝，外卡不論是菲律賓或香港進去都先有1敗。 因此若日本在6日中午擊敗南韓，中華隊在6日晚上擊敗外卡，中華與日本就會提前闖進8日的冠軍決戰，中華爭取2001年之後睽違17年的亞錦賽冠軍。 看更多亞錦賽精彩報導《請點此》 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS運動雲》粉絲團 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS好棒棒》粉絲團
▲2017第28屆棒球亞錦賽中華隊。（圖／記者李毓康攝） 記者歐建智／新北報導 亞洲棒球錦標賽將在6日進行4強複賽，中華隊將在6日晚上出戰外卡晉級球隊，日本在6日中午出戰南韓，如果日本擊敗南韓，中華打贏外卡，中華與日本便提前晉級到最後冠軍。 中華隊以3連勝取得預賽A組第1，南韓以2勝1敗居A組第2，兩隊都晉級4強。 日本在B組取得2戰全勝，分組第1晉級4強，4強的另一個名額將由A組第3名菲律賓，與B組第2名香港，在5日下午2點進行加賽決定。 4強複賽賽程排定，6日中午12點由日本出戰南韓、晚上6點30分由中華出戰外卡；7日中午12點是南韓出戰外卡、晚上6點30分是中華對戰日本。 由於4強賽會把預賽對戰的戰績帶進去，中華已先擁有1勝，南韓是1敗。日本也先有1勝，外卡不論是菲律賓或香港進去都先有1敗。 因此若日本在6日中午擊敗南韓，中華隊在6日晚上擊敗外卡，中華與日本就會提前闖進8日的冠軍決戰，中華爭取2001年之後睽違17年的亞錦賽冠軍。 看更多亞錦賽精彩報導《請點此》 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS運動雲》粉絲團 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS好棒棒》粉絲團
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