RRRRE5T91165WRFV26D
其他資訊
讓你從此不再為了「瘦不了」而受不了啦！
身體會胖，原因絕對不只一個，所以只用一種方法瘦肚當然沒效！
腹式呼吸瘦肚法╳定食定量喝水法╳骨盆調整消腹法
蔬果汁瘦小腹法╳神奇穴位瘦腹法╳自我SPA按摩法╳四招核心瘦腹操
加上「給懶鬼的一週腰瘦速查表」，按表操課就OK！
7天時間，一天一試，找出自己的瘦肚key point！
讓資深醫藥記者洪素卿領銜，為你的健康把關，
看7大領域專家出馬，要你不瘦不行！
第1天 「腹式呼吸瘦肚法」
因為生活壓力所產生的自律神經失調，會導致身體一直處於想吃東西的狀態……藉由腹式呼吸，好好讓身心放鬆舒壓，小腹自然就不會再囤積多餘的東西！
第2天 「定食定量喝水法」
人的大腦常常會將「肚子餓」和「口渴」兩種感覺搞錯，導致身體不知不覺攝取了多餘能量……懂得正確的喝水習慣、時機、種類，就能跟小腹說掰掰！
第3天 「骨盆調整消腹法」
工作久站、久坐，導致姿勢不正確，都會讓骨盆傾斜，明明沒有太多肉卻還是小腹凸出……學會正確的姿勢，時時都能矯正骨盆位置，從此不再為小腹困擾！
第4天 「蔬果汁瘦小腹法」
飲食習慣不正常、生活作息紊亂，導致許多廢物累積在身體裡，久而久之就會出現小腹凸出的慘劇發生……透過各種蔬果汁讓身體狀況回歸正軌，小腹自然消！
第5天 「神奇穴位瘦腹法」
肥胖種類很多種，脹氣型肥胖、宿便型肥胖、油油型肥胖等等，聽起來好像很複雜又難處理……別擔心，平時只要兩根手指按對穴位，就有可能和小腹說再見！
第6天 「自我SPA按摩法」
血液循環不良、新陳代謝不順，都是造成腹部肌膚鬆弛的原因之一，進而讓身體出現肥胖的假象……輕輕鬆鬆為自己做個按摩SPA，愛護自己，別當小腹婆吧！
第7天 「四招核心瘦腹操」
很多人之所以會有小腹，並不是因為肥胖，而是他的核心肌群無力，導致肚子總是看起來鬆垮垮的……做個核心瘦腹操吧，站姿、坐姿、趴姿，怎麼練都可以！
全新收錄 「給懶鬼的一週腰瘦速查表」
上班好忙、下班好懶，想瘦小腹又不想一直翻書，就剪下書中的「給懶鬼的一週腰瘦速查表」吧！時時提醒自己按表操課，和小腹分手，真的一點也不難！
- 作者： 洪素卿 新功能介紹
- 出版社：資料夾文化出版事業有限公司 新功能介紹
- 出版日期：2017/09/01
- 語言：繁體中文
其他新聞
記者關韶文／台北報導 藝人Ella當媽後話題不斷，13日出席時尚活動，Ella心情大好和記者暢聊勁寶大小事。之前Ella曾在直播中大肆分享勁寶的大小事，也幫公開了「割包皮」的秘密，當天回去就和勁寶深談了一番。 ▲▼Ella出席時尚活動。（圖／記者林世文攝） 日前Ella和老公帶著勁寶一起回馬來西亞，沒想到一回台灣就發現勁寶又長大了，現在已經63公分了，而且剛滿3個月，他卻已經穿不下3個月小孩的衣服，Ella也表示：「我跟老公都很開心，他很平安長大。」 Ella自認現在和勁寶互動非常多，我都跟她說人話，不過Ella當了媽媽後，並沒有特別愛哭，提到最大的改變她則說：「我最大的改變，就是我的人生多了一個一直牽掛，會一直在乎的人。」 ▲▼Ella大聊媽媽經。（圖／記者林世文攝） Ella產後復工後，曾在直播大爆勁寶出生時就已經割包皮，當天晚上Ella就回去跟勁寶說：「割包皮很好，很衛生、很健康、很ok，這是好的示範，給他洗腦一下，真的如果包皮過長還是割一下，那是衛生的問題，要割就是從小割，不要長大再割，像你們（記者）現在要割就來不及，不然晨勃會痛死。」
▲廣東警方查獲2.14億人民幣的偽鈔。（圖／翻攝自中新網） 大陸中心／綜合報導 廣東省公安廳舉辦新聞發佈會通報，廣東警方日前搗毀假幣倉儲點、偽造窩點各1個，繳獲假幣2.14億元人民幣（約9.78億台幣），這起案件創中共建政以來警方個案收繳假幣數量最多的紀錄。據了解，造假集團以6元一張百元面值假鈔成交（月台幣27元換456元）。 警方表示，廣東省公安廳經偵局在1月間聯合有關部門，組織汕尾、中山、廣州、韶關、揭陽5市公安機關展開「颶風31號」專案假幣案件收網行動，抓獲犯罪嫌疑人14名，搗毀假幣倉儲點、偽造窩點各一個，繳獲假幣2.14億元人民幣，查獲制造假幣的設備及一大批材料，主要犯罪嫌疑人無一漏網，沒有任何假幣流入市面。 辦案警員表示，這個造假集團的核心人員是一名40多歲的胡姓藥材商，由於早年有一些從事假幣制販的朋友，手裡有一個「老畫家」彭某（製作假幣母版的專家，已於2013年被廣東警方逮補）母版複製的膠版，於是，在積累了一定的資本，足以支付採購、租賃、師傅工資等後，決定做假幣制販生意。 胡男從2017年3月開始著手組建團隊，從外地找來一名印刷師傅，安排了幾名幫工，購買了二手的膠印機，從市面上購買了最接近於人民幣專用紙的紙張3噸，隨後，他在中山市的某城中村以存放東西為名，租下城中村路邊一個不到60坪的倉庫設置窩點。 ▲6塊錢就可以買到面額100元的假人民幣。（圖／記者張一中攝，下同） 警方表示，為掩人耳目，造假集團首先對倉庫進行了隔音處理，並在卷閘門後，以啤酒易拉罐搭建了一人高的屏風，讓人誤以為這是存放啤酒的倉庫，自以為天衣無縫，卻不想他們的一舉一動早已被警方嚴密監控；2017年5月初，造假集團的人員、設備等一切準備就緒，開始在窩點內調試機器，6月底正式投入生產，半個月後，一批已經印制的假幣成品被運往汕尾保管，同年7月底，警方得到消息，胡男印制的一批假幣即將在汕尾交易。 在廣東省公安廳常務副廳長李慶雄現場指揮下，省公安廳經偵局聯合有關部門組織汕尾、中山、廣州、韶關、揭陽5市公安機關開展統一收網行動，在汕尾城區抓獲正在進行假幣交易的犯罪嫌疑人8人，繳獲假人民幣2400萬元；搗毀位於城區某民宅內倉儲點1個，繳獲假人民幣1.7億元，警方持續作戰39個小時，又成功搗毀位於中山市沙溪鎮某公寓內的大型機制窩點1個，抓獲犯罪嫌疑人6名，繳獲假人民幣半成品2025萬元，查獲印刷機等制假機器設備及大批原料。 據了解，造假集團以6元一張百元面值假鈔成交。警方表示，「一眼初看，這些假幣一般的防偽特徵都有，但是根據官方指引仔細觀察，還是可以辨認的。」
▲廣東警方查獲2.14億人民幣的偽鈔。（圖／翻攝自中新網） 大陸中心／綜合報導 廣東省公安廳舉辦新聞發佈會通報，廣東警方日前搗毀假幣倉儲點、偽造窩點各1個，繳獲假幣2.14億元人民幣（約9.78億台幣），這起案件創中共建政以來警方個案收繳假幣數量最多的紀錄。據了解，造假集團以6元一張百元面值假鈔成交（月台幣27元換456元）。 警方表示，廣東省公安廳經偵局在1月間聯合有關部門，組織汕尾、中山、廣州、韶關、揭陽5市公安機關展開「颶風31號」專案假幣案件收網行動，抓獲犯罪嫌疑人14名，搗毀假幣倉儲點、偽造窩點各一個，繳獲假幣2.14億元人民幣，查獲制造假幣的設備及一大批材料，主要犯罪嫌疑人無一漏網，沒有任何假幣流入市面。 辦案警員表示，這個造假集團的核心人員是一名40多歲的胡姓藥材商，由於早年有一些從事假幣制販的朋友，手裡有一個「老畫家」彭某（製作假幣母版的專家，已於2013年被廣東警方逮補）母版複製的膠版，於是，在積累了一定的資本，足以支付採購、租賃、師傅工資等後，決定做假幣制販生意。 胡男從2017年3月開始著手組建團隊，從外地找來一名印刷師傅，安排了幾名幫工，購買了二手的膠印機，從市面上購買了最接近於人民幣專用紙的紙張3噸，隨後，他在中山市的某城中村以存放東西為名，租下城中村路邊一個不到60坪的倉庫設置窩點。 ▲6塊錢就可以買到面額100元的假人民幣。（圖／記者張一中攝，下同） 警方表示，為掩人耳目，造假集團首先對倉庫進行了隔音處理，並在卷閘門後，以啤酒易拉罐搭建了一人高的屏風，讓人誤以為這是存放啤酒的倉庫，自以為天衣無縫，卻不想他們的一舉一動早已被警方嚴密監控；2017年5月初，造假集團的人員、設備等一切準備就緒，開始在窩點內調試機器，6月底正式投入生產，半個月後，一批已經印制的假幣成品被運往汕尾保管，同年7月底，警方得到消息，胡男印制的一批假幣即將在汕尾交易。 在廣東省公安廳常務副廳長李慶雄現場指揮下，省公安廳經偵局聯合有關部門組織汕尾、中山、廣州、韶關、揭陽5市公安機關開展統一收網行動，在汕尾城區抓獲正在進行假幣交易的犯罪嫌疑人8人，繳獲假人民幣2400萬元；搗毀位於城區某民宅內倉儲點1個，繳獲假人民幣1.7億元，警方持續作戰39個小時，又成功搗毀位於中山市沙溪鎮某公寓內的大型機制窩點1個，抓獲犯罪嫌疑人6名，繳獲假人民幣半成品2025萬元，查獲印刷機等制假機器設備及大批原料。 據了解，造假集團以6元一張百元面值假鈔成交。警方表示，「一眼初看，這些假幣一般的防偽特徵都有，但是根據官方指引仔細觀察，還是可以辨認的。」
大甲腎陽治療有效的中醫診所推薦龍井泌尿科權威推薦的中醫門診西屯性間質性膀胱炎推薦的中醫門診潭子前列腺肥大推薦的中醫門診觀音頻尿推薦的中醫門診
楊梅沒有晨勃中醫推薦 沙鹿泌尿科推薦的中醫門診 桃園治療勃起功能障礙的中醫診所南屯早洩治療有效的中醫診所推薦 觀音攝護腺肥大治療有效的中醫診所推薦 台中廣和中醫口碑很不錯神岡陽痿治療效果好的中醫診所 后里一直不舉治療有效的中醫診所推薦 台中推薦的中醫泌尿科診所內壢頻尿治療效果好的中醫診所 沙鹿排尿障礙治療效果好的中醫診所 台中推薦專門看腎虛的中醫診所外埔腎虧推薦的中醫門診 太平蛋白尿治療有效的中醫診所推薦 最多人推薦的中醫診所
留言列表
